スタンフォード式人生を変える運動の科学

「スタンフォード式人生を変える運動の科学」 神崎 朗子 / ケリー マクゴニガル 定価: ￥ 1600 #神崎朗子 #神崎_朗子 #ケリーマクゴニガル #ケリー_マクゴニガル #本 #社会／一般 【アルコール清掃済】 【ご確認ください】 ○経年による使用感や表紙カバーのヤケ、いたみは少しありますが、中古品としては概ね良い状態です。 ○表紙カバーの背表紙が焼けています。 ○本体ページは未読でマーカーや書き込みもなくきれいです。(再確認済み) ○外装はアルコール消毒剤で清掃しております。 ○自宅保管でしたので、ご理解頂ける方にお求め頂ければと思います。 ご覧いただきありがとうございます。 【内容】 『スタンフォードの自分を変える教室』著者、最新作! 為末大氏推薦! 「体を動かすこと」は、私たちの不安や孤独感を消し去り、喜びと希望を与えてくれる。 心理学から神経科学、人類学まで最新知見を結集し、その奇跡の力を解き明かす。 【日本語版読者へのメッセージ】 いまは大変な時期ですが、ダンスやヨガやキックボクシングなど、 毎日の運動のおかげで、私は希望をもって過ごしています。 体を動かしていると、私はいきいきとした気分になって、 自分よりも大きな存在とのつながりを感じます。 みなさんもぜひ、体を動かす喜びを見つけてください。 みんなで一緒に乗り越えよう――体を動かせば、そんな思いが湧いてきます。(ケリー・マクゴニガル) 【運動について明らかになった科学的事実の一例】 ◎毎日の平均歩数が「5649歩」を切ると、不安や落ち込みが増大する ◎運動嫌いでも「週3回×6週間」の継続で「運動依存症」になる ◎脳内化学物質の活性化で「うつ病」「不安症」「孤独」を防ぐ ◎「希望の分子」ホルモンが、脳のストレス耐性を高める ◎幸福ホルモン「エンドルフィン」の効果で、人との絆が深まる