送料無料　美品　パリジェンヌ流デュカン・ダイエット　高タンパク質食事法

※商品状態は概ね良好です※ パリジェンヌ流デュカン・ダイエット デュカン，ピエール【著】〈Ｄｕｋａｎ，Ｐｉｅｒｒｅ〉 あのキャサリン妃も実践した！ 高たんぱく質・４段階ダイエットで理想の体系を維持しよう。究極のダイエットついに日本上陸！現代人がつい食べ過ぎてしまうのはなぜか？ それは、食事がストレス発散のはけ口になっているからだ。カロリーを制限するダイエットがうまくいかないのは、お腹いっぱい食べたいという欲求を抑えきれないから。そこで生まれたのが、デュカン・ダイエットだ。 デュカン・ダイエットでは、たんぱく質の豊富な肉や魚などの食材なら、いつでも好きなだけ食べられる。好きな物をお腹いっぱい食べながら、確実に体重を落とすことができる。おまけにリバウンド対策も充実している。運動は一日数十分間のウォーキングだけ。臨床栄養学の専門医師が考案した、フランス発、究極のダイエット、日本初上陸！ 高タンパク質・４段階ダイエットのしくみ １ 激落ち段階……高たんぱくの食事で一気に体重を落とす。 ２ ゆる落ち段階……「高たんぱくの食事をとる期間」と「高たんぱく食品＋野菜をとる期間」を交互に繰り返す〈サイクル型たんぱく質ダイエット〉。 ３ 現状維持段階……目標体重まで落とし、落とした体重１キロにつき10日の体重管理。 ４ 体重定着段階……リバウンドしないために、３つのルールを生涯実践する。 目次 はじめに 肉しか食べない患者との運命の出会い １章 デュカン・ダイエットの誕生 ４段階デュカン・ダイエットの理論 【激落ち段階】高たんぱくダイエット 【ゆる落ち段階】サイクル型たんぱく質ダイエット 【体重維持段階】１キロ減量するごとに10日間、減量後の体重を維持する 【現状定着段階】今後もずっと体重を維持するために ２章 栄養について知っておくべきこと 優れたダイエットの基本原則 ３章 高たんぱくダイエット デュカン・ダイエットの原動力 たんぱく質だけを摂取する高たんぱくダイエット 高たんぱく食品にはどんなものがあるか？ たんぱく質の働き このダイエットでは水をたくさん飲もう 水を飲むことはなぜ重要なのか ダイエット中は塩分を控えめに 塩を使う習慣を カロリーからカテゴリーへの発想転換を ４章 デュカン・ダイエット 実践編