PHPスペシャル「心と体に効く66のこと」

PHPスペシャル「心と体に効く66のこと」 【特集】心と体に効く６６のこと 仕事や家事に追われて、自分を消耗していませんか？ 毎日を楽しく健やかに生きていくために、 心をゆるめ、体を休ませるヒントをお届けします ■目次■ 【Part1　心を軽くする】 自分を傷つけない「安全ながんばり方」 …清水あやこ 「さびしい」ときにやっていいこと、ダメなこと …井上智介 私のおすすめ！　気分転換法 かんたん瞑想で、月曜日の憂うつが消える！ …伊藤東凌 【Part2　人間関係をラクにする】 〈心理テスト〉あなたに向いている「つきあい方」は？ 人に振りまわされず心おだやかに過ごすために …鈴木裕介 【Part3　体の疲れをとる】 カギは血糖値！　疲れない身体をつくる …牧田善二 〈タイプ別〉自分でできる　アーユルヴェーダ …アカリ・リッピ― 「口まわり」筋トレで　体の不調を解消しよう …堀　滋 寝苦しい夜の快眠メソッド …三橋美穂 ■特別企画■ 働く女性のためのお悩み相談室…藤井雅子 〈キャリアインタビュー〉 「ありがとう」を口ぐせに …大江美佐