スポーツ科学・健康科学を学ぶ、若い人たちにスポーツの指導者、体育科の教員に。いつも健康に、やりたいことをできる自分になるために知っておきたい心とからだの基礎知識 1基礎編、2理論編、3実践編 の3部構成。1現在の日本社会は、「健康」や「スポーツ」に関してどういう状況にあるのか？2人間のからだの構造、筋肉、栄養、運動について、最新の科学的な知識。3健康なからだを作るための具体的な方法。水泳、ストレッチ、レジスタンストレーニング、ジョギングなど。実践編ではさらに、・スポーツ障害の予防と応急手当・熱中症のメカニズム、予防と応急手当・救命蘇生法を解説しています。特定の分野に偏らず、知識のみ・経験のみに頼らず、毎日の健康づくりを楽しめるように。 学ぶべきポイントがわかりやすい、ハンディなテキストです。1　基 礎 編第1章　スポーツ・健康の概念第2章　現代人の生活と健康第3章　スポーツの文化とその歴史第4章　レクリエーションとスポーツ第5章　ストレスと運動2　理 論 編第6章　人体の構造と運動第7章　筋肉の仕組みとエネルギー第8章　運動と栄養第9章　生活習慣病3　実 践 篇第10章　トレーニングの効果第11章　ストレッチング第12章　ウォーキングとジョギング第13章　レジスタンストレーニング第14章　水泳第15章　スポーツ障害の予防第16章　救急蘇生法