『「空腹」こそが最強の薬』著者：青木厚 アスコム 文庫版 オートファジー 16時間断食【美品】

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商品説明

『「空腹」こそが最強の薬』著者：青木厚 アスコム 文庫版 オートファジー 16時間断食【美品】 商品説明 オートファジー研究の第一人者である医師・青木厚氏が提唱する、16時間の空腹時間（断食）を作ることによって細胞を生まれ変わらせる究極の健康法を解説したベストセラーの一冊です。 手軽に持ち運べて読みやすい文庫版となっており、日々の食生活の見直しやダイエッ卜、健康維持に役立つ具体的な実践方法がわかりやすくまとめられています。 【本書のポイント】 ■ オートファジーメカニズムのわかりやすい解説 最新研究に基づく「細胞の自浄作用（オートファジー）」を活性化させる仕組みを専門知識がなくてもスムーズに理解できます。 ■ 無理なく続けられる16時間断食 無理な食事制限や激しい運動をせずとも、睡眠時間を上手に利用して無理なく取り入れられる実践的な健康法が紹介されています。 ■ 持ち運びに便利な文庫判 コンパクトで軽量な文庫版のため、通勤・通学時間や隙間時間の読書にも最適です。 【商品仕様】 書名：「空腹」こそが最強の薬 著者：青木厚 出版社：アスコム レーベル：アスコム文庫 ジャンル：健康・医療／生活・実用／ダイエット 【商品の状態】 一読のみの非常に綺麗な状態（美品）です。 目立つ折れや汚れもなく良好ですが、一度人の手に渡った本であることをご理解の上でご購入ください。 #空腹こそが最強の薬 #青木厚 #アスコム #文庫 #16時間断食 #オートファジー #健康法 #ダイエット #本 #実用書 #美品