ダイエットができない・・・続かない・・・? だいじょうぶ。 よく食べる人、忙しくて夜ごはんが遅い人、毎食ダイエットが続かない人も諦めないで。 38キロダイエットに成功した著者が自信を持って伝える、たっぷり野菜でキレイにダイエット! しかも週5日の夜ごはんだけだからラク。朝昼は自由。 さらに浜内式ルールはかんたん。 夜ごはんを野菜たっぷり低カロリー、夜は必ず温かい食事で、基本ノンオイル・ノンシュガー、野菜とおすすめたんぱく質を8:2の黄金比で食べる、スイーツは日中早めの時間に・・・などなど。 おいしくて、体にやさしく、満足感があるのでちゃんと継続できる、ハッピーダイエットレシピ。