【中古書籍】頑張らない運動で若返る！シニアのクルクルトントン体操

【中古書籍】 頑張らない運動で若返る！シニアのクルクルトントン体操です。 まえがきより ”いくつになっても自分の脚で歩きたい。元気で長生きしたい。けれども、「もう年だし、いまさら運動をするのも……」とあきらめるシニアも多いようです。年を重ねてから、ハードな運動するのは大変。ましてや大人になってから運動をしていない人にとってのハードルはかなり高いもの。そんな人におすすめなのが、シニアのためのコンディショニング。脚をクルクルと回したり、床に軽くトントンと打ちつけるだけの、誰でもできる簡単な運動。頑張らなくてもできる運動だから、続けられるのが効果を上げている理由。腰痛や肩こりが軽くなった、尿漏れが気にならなくなったという体調の変化を実感できます。さらに気になる背中やひざなどの曲がりも解消できて、周りから「若返った！」と言われるようになり、さらにやる気が出るという効果も。” 講談社　2020年8月4日発行　B5判　79ページ 定価：1,300円 ※自宅保管品のため細かい汚れキズ、傷みなどあります。 気になる方は購入をご遠慮ください。