内臓脂肪を最速で落とす

「内臓脂肪を最速で落とす」 奥田昌子 肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚と穀物中心だった日本人は 摂取した脂肪を「皮下脂肪」としてたくわえる能力が低く、より危険な「内臓脂肪」の形で蓄積しやすい。 放置すれば高血圧や糖尿病など生活習慣病はもちろん、各種がんや認知症の原因になることもわかってきた。 だが、体質だからと諦めるのは早い。 内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結するのだ。 肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説。 読むほどやせる内臓脂肪の新常識。 #奥田昌子 #エンタメ/ホビー #本 #BOOK