ハーバード、スタンフォード、オックスフォード…科学的に証明されたすごい習慣大百…

「ハーバード、スタンフォード、オックスフォード…科学的に証明されたすごい習慣大百科 : 人生が変わるテクニック112個集めました」 堀田秀吾 出版社 ‏ : ‎ SBクリエイティブ 現代社会において「習慣化」という言葉を聞かない日はない。しかし、多くの人が習慣化に挑戦しては挫折を繰り返し、「自分には意志力が足りない」と自分を責めてしまいがち。本書は、そんな悩みを抱える全ての人に向けて、科学的根拠に基づいた習慣化のテクニックを100個も紹介している画期的な一冊。著者が強調するのは「習慣化に意志力はいらない」という革新的な考え方。これまでの自己啓発書とは一線を画し、ハーバード大学、スタンフォード大学、オックスフォード大学などの世界最高峰の研究機関で実証されたテクニックのみを厳選して紹介している。本書の最大の特徴は、その実用性の高さ。見開き図解入りで視覚的にも理解しやすく構成されており、読者は気になったテクニックから気軽に始めることができる。単なるハウツー本ではなく、なぜそのテクニックが効果的なのかという科学的背景も丁寧に説明されているため、読み物としても非常に興味深い内容となっている。