長友メソッド 体幹ヨガボール Nagatomo Method TY-100

長友メソッド 体幹ヨガボール Nagatomo Method TY-100 です。 ブランド東急スポーツオアシス 材質ポリ塩化ビニル (PVC) 色ブルー 重量1.5 キログラム 【 サイズ 】 最大直径 約 30cm 【 耐荷重 】 400kgまで サッカー選手 長友佑都と共同開発! NAGATOMO Method 体幹ヨガボール 世界の第一線で輝き続ける長友佑都が普段大切にしてる運動内容は、『体幹』『ヨガ』『脱力』の3つ。 体幹トレーニングは、体の深層の筋肉であるインナーマッスルと、表層の筋肉であるアウターマッスルを連動させ、体幹の筋力を総合的に効率よく鍛えています。そうすることで、体幹にバランスの良い質の高い筋肉を目指すことが出来ます。 ヨガトレーニングは、各関節の可動域を拡大すると、それまでは動かしにくかった部位も大きく動かすことが出来るようになったことから、より体幹トレーニングが行いやすい状態となります。この2つのトレーニングを組み合わせることで、大きな相乗効果を生み出します。 さらに、トレーニングの最後には脱力トレーニングで仕上げを行います。 大切なことは、「固める、鍛える」に加え、「ヨガ」の要素で関節の可動域を広げ、自らが意識して「脱力」し身体も心も緩めることが出来ること。この効果は怪我をしない身体作りだけでなく、代謝の向上にも寄与し、高いボディメイク効果を期待することができます。 負荷をかけて腹筋エクササイズができるよう、約1kgの荷量(砂)入り。 画像にあるものが全てです。 箱はありません。 あまり使わずに、自宅に置いていました。 自宅保管品にご理解ある方、お願い致します。 発送時は空気を抜いて梱包致しますのでご了承下さい。 ご覧いただきありがとうございます。