シバ・レー/はじめてのヨガ～ハワイで深く呼吸する,リラックス・ヨガ～

「シバ・レー/はじめてのヨガ～ハワイで深く呼吸する,リラックス・ヨガ～」 シバ・レー 定価: ￥ 3675 目立った傷汚れは、ありません。 過度に状態を気にする方は購入をお控え下さい。 傷など確認はしておりますが、見落とし等がある場合がありますのでご理解ください。 流れるような動きで、心と体を鍛えてほぐす。 ヨガの世界的指導者シバ・レーによる、癒しのヨガ! シバ・レーが重視するのは“フロー”と呼ばれる流れるような動き。 呼吸と動きを連動させて、流れるようにポーズをつなげていくのが彼女のヨガのスタイルです。 人気のアシュタンガ・ヨガやパワー・ヨガとも共通点が多く、 深遠なヨガの魅力の全てを知るための、足がかりになってくれるはずです。 ハワイ・カウアイ島の、息をのむような美しい風景の中で撮影された映像と、 本格的な音楽で、見ているだけでリラックス。 心は澄み、体は安らぎ、充実した運動効果で全身をくまなく引き締めてくれます。 初心者のための、選べる4つのプログラム! 時間や能力に合わせて無理なく行うことができる短いプログラムを4つと、「癒しの時間」を収録しました。 確かな経験と知識に裏付けられたシバ・レーの指導法は分かりやすく、 ヨガで最も重要な要素の1つである呼吸法も、基本から丁寧に解説しています。 1 基本のフロー FOUNDATION FLOW　約14分 呼吸法を意識しながら少しずつ体を 動かしていきます。 2 後屈のフロー BEGINNERS RACEBEND FLOW　約20分 ヨガの基本的なポーズを取り入れた。 背中に重点をおいた動きです。 3 リラックスと柔軟のフロー　約10分 RELAKING FLEXIBILITY FLOW 体の柔軟性を高め、心をリラックス させます。 4 立位のフロー　約23分 BIGINNERS STANDING POSE FLOW 様々なポーズにアレンジを加えた ダイナミックな動きです。 5 癒しの時間　約3分 SHAVASANA 屍のポーズでリラックス、 疲れた体を休めます。 #シバ・レー #CD・DVD