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几种方法,拯救你的“周一综合症”!

从此早起上班不再痛苦!

2018年01月29日 10:29:46
生活穿搭/ 周一综合症/ 提升自我/ 生活现状

很多人都不喜欢上班,不喜欢工作。每到星期一,感觉就是从天堂坠入了地狱。

今天小编就来教你如何调整心情,让周一上班不在那么痛苦~




进行自我暗示


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都说一日之计在于晨,不管你昨天遇见了多不幸的事,清晨一起床,就要给自己心理暗示:“今天又是美好的一天。” 

虽然美好生活不是一蹴而就的,但只要每天都保持积极态度,生活就会有质的飞越。




沐浴清晨阳光  


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起床后,打开窗户,让清晨的阳光透进来。呼吸新鲜空气,会令你心旷神怡!特别是夏季天亮得早,7点就已经艳阳高照了,而且因为温度高,青草的芬芳特别明显,嗅着植物的香气,心情会特别舒畅!




做五分钟家务  


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上班前把家里客厅扫一扫,或者稍微整理下房间,不用太久,5分钟足够了。家里整洁了,你心情也会好。晚上回家后很疲惫,看着整洁的家,同样也会有心理安慰,一举两得。




时刻保持微笑

 

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时刻面带笑容可以使人变得幸福。清晨起来,对着镜子给自己一个美丽的微笑,再对自己说:“新的一天开始了,加油!”你一天的精气神都会变得很好哦! 




记录自己的灵感


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清晨是大脑最活跃的阶段,很容易生出许多灵感。把自己想到的东西,用小本本记下来,会有种成就感哦。

讲真,小编我早上就会有许多奇思妙想,每次都用本子记下来,写完之后特高兴,感觉自己像个作家。




品尝喜欢的食物 


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早餐是一天中最重要的能量来源,所以必须要吃好。选择一些营养又美味的食物,是非常不错的。细细品味美食,不仅能让心情变好,还能促进消化哦!之后去上班也是元气满满!




做自己喜欢的事 


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比如你喜欢听音乐,早上起床就可以放几首喜欢的歌。在做自己喜欢的事情时,脑内会分泌脑啡肽,它会让人产生愉悦的感觉,这种物质还有阵痛的效果!




其实不管怎样,拥有积极地生活态度才是关键。虽然上班很累,但是我们也要学会调整心情,学会苦中作乐。

当你学会了如何调整自己,早起上班就不再是一件痛苦的事啦!


PS:你学会调整自己的心情了吗?


本文为 哆咗 原创文章,未经许可不得转载。


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